Bolí vás nohy, kolena nebo kyčle? Příčina může být v chodidlech, říká Kateřina Cajthamlová

Vložek do bot dnes existuje celá řada. Vybrat si můžeme pěnové, gelové, korkové nebo kožené. Každý materiál má své výhody a hodí se pro jiný účel. Často se používají například pěnové vložky, které jsou lehké a snadno tvarovatelné. Ne vždy jsou ale vhodné pro zdravotní korekci, například při rozdílné délce končetin.

Pokud si chcete pořídit zdravotní nebo ortopedické vložky do bot, je dobré jejich výběr konzultovat s odborníkem. Nevhodně zvolená vložka totiž nemusí pomoci. V některých případech může naopak potíže ještě zhoršit.

Potíže s chodidly se mohou projevit i výš v těle

Čtěte také

Vložek do bot existuje mnoho druhů. Uleví při sportu, bolestech ostruh či kyčlí. Jak se v nich vyznat?

Snížená podélná klenba se často projeví patou vykloněnou směrem ven. Chůze pak může připomínat takzvanou kachní chůzi. V takovém případě už bývají na místě ortopedické vložky, které nohu správně odlehčí a podpoří.

Problémy s chodidly se navíc nemusejí projevit jen bolestí nohou. Postupně mohou ovlivnit také kolena, kyčle, pánev nebo páteř. „Může to vést například k problémům v oblasti pánve, která může poklesávat a může docházet ke změnám inervace, zácpě nebo změnám peristaltiky střeva,“ upozorňuje doktorka Cajthamlová.

U dětí pomáhá hlavně cvičení

Plochonoží je možné u dětí rozpoznat už zhruba od dvou let věku. Malým dětem se ale obvykle nedávají speciální vložky hned. Důležitější bývá cvičení a sledování celkového držení těla.

„Pokud dítě začne šmajdat, je dobré poradit se s pediatrem. Celé držení těla dětí rozhoduje o tom, jakou budou mít páteř, držení těla, sebevědomí, styl chůze i zdraví kloubů v dospělosti,“ upozorňuje Kateřina Cajthamlová.

Pokud je nožní klenba v pořádku, noha pracuje přirozeně a dynamicky. V takovém případě není nutné používat speciální opory jen preventivně.

Moderní boty s tenkou podrážkou mohou být pro nohu dobrým tréninkem, ale nehodí se pro každého. Opatrnost je na místě například u dětí se skoliózou nebo jinými potížemi. „Stimulace je lepší, když chodíme po nerovných površích, a ne jen po asfaltu a betonu,“ dodává lékařka.

Kdy je vhodné používat odpružené vložky do bot? Může vložka pomoci při patní ostruze? A jaké jsou nejčastější chyby při výběru vložek? Poslechněte si rady v pořadu Vesele a zdravě.