Jak snížit cholesterol? Jezte luštěniny, ovesné vločky nebo jablka, doporučují Babské rady
Jak snížit nezdravý cholesterol? Známým potravinovým pomocníkem je česnek, který zároveň zlepšuje stav kardiovaskulárního systému.
Další doporučení zní následovně: jezte fazole, čočku, hrách a cizrnu. Luštěniny jsou totiž perfektním zdrojem vlákniny i bílkovin a navíc obsahují nízký obsah tuků. Jejich bonusem je také to, že se hodí do mnoha pokrmů, lze je dát do polévek, salátů, kaší, pomazánek, omáček i sladkých dezertů.
Bojovníkem proti zvýšenému cholesterolu v krvi jsou rovněž ovesné vločky. Obsahují velké množství zdravé rozpustné vlákniny, která účinně snižuje vstřebávání cholesterolu do krevního řečiště, a přispívají tím aktivně ke snížení hladiny krevního cukru.
Dále jsou doporučována jablka a hrušky, které obsahují množství vlákniny, důležitých vitamínů i živin. A vynechat nemůžeme ani vlašské ořechy. Dopřejte si jich malou hrst každý den.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
