Může za náměsíčnost Měsíc? V úplňkových nocích se děje leccos, říká Kateřina Cajthamlová

Náměsíčnost neboli somnambulismus je porucha spánku, při níž člověk během hlubokého non-REM spánku vstává z postele a dělá různé věci. Různých projevů somnambulismu jsou až čtyři procenta. Projevuje se hlavně v dětství a u dětí do dvanácti let, častěji u chlapců. Dotyčný si ráno nic nepamatuje. V dospělosti se vyskytuje zřídka.

Náměsíčnost trápila i slavného Kačera Donalda, který v noci opouštěl dům a lezl do lví klece. V náměsíčném stavu si dokonce můžeme ublížit. „Dochází k tomu, že se člověk probudí, ale některé části mozku zůstávají spát. Jsou určité momenty, kdy člověk opouští lůžko, opouští místnost, může opustit i byt. Doporučuje se, aby si tito lidé zabezpečili kliky na oknech, dali si ke dveřím nějaké zábrany. Určitě hrozí pády a nějaké drobné úrazy,“ vyjmenovává vedoucí lékařka spánkové poradny Jana Volná.

Proč někdo mluví ze spaní a jiný ne?

„Ze spaní mluví většina lidí, ale často k tomu nemá svědka, takže o tom ani neví. Někomu ve spaní jde rozumět, u někoho to nepoznáme, což může být dáno tím, z jaké fáze spánku se dotyčný probudil nebo jak moc je svalově uvolněný,“ vysvětluje odbornice.

Obsah snu si často nepamatujeme. Někdy to bývají jenom úryvky, kdy si člověk uvědomuje, že kopal nohama, protože kopal do fotbalového míče, nebo mával rukama, protože odháněl psa, a podobně. „Jeden náš pacient spadl z postele, protože měl pocit, že padá dům. Chtěl zachránit svoji dceru, takže skočil dolů z postele. Měli jsme paní, která v noci přesazovala květiny do boty. Někdo se dokáže v noci najíst, ale nepamatuje si to,“ líčí lékařka Volná.

Naši předci spali v průměru o dvě hodiny déle|foto:Pexels, Licence Pexels, ©

Patří sem také manipulace s předměty, skákání z okna, dokonce i řízení auta. „Patří sem i obtížné probouzení. Náměsíčného v podstatě nelze probudit, protože je jakoby zamčený ve spánku. O tom ale ví jen málo lidí vzhledem k tomu, že třeba nemají nikoho blízkého, kdo by je na to upozornil,“ říká Kateřina Cajthamlová.

Může za to Měsíc?

Před blížícím se úplňkem mohou být problémy se spánkem častější a mohou zesilovat i projevy náměsíčnosti. „Přesně to ale nevíme. Fakt je, že v úplňkových nocích se děje leccos, co normálně neprobíhá, ale je možné, že je to jen proto, že je víc světla a je to víc vidět,“ spekuluje Kateřina Cajthamlová. „Doporučuje se být aktivní během dne, abychom se unavili, nepít kofein po 14. hodině a vyhnout se alkoholu, abychom se lépe připravili na spánek.“

Je třeba si také uvědomit, že v průměru spíme o dvě až tři hodiny méně než naši předci, přesto některé činnosti mohou spánek před úplňkem vylepšit. „Pomáhají pauzy během dne, trochu odpočívat a zároveň se trochu hýbat, dát si druhou večeři a jít se před spaním projít.“

Jak nás ovlivňuje úplněk?|foto:Pixabay, Licence Pixabay

Většinu stavů naštěstí není potřeba řešit, protože člověka neohrožují. „I když se můžete zranit, pokud jdete daleko nebo lezete na střechu. Pak je dobré dojít do spánkové laboratoře a nechat se vyšetřit. Někdy se dá utlumit léky, ale na ty zase vzniká závislost, tak s tím opatrně,“ varuje Kateřina Cajthamlová. „Z bylinek pomáhá levandule, meduňka nebo chmel, ale vždy se poraďte se svým praktickým lékařem nebo homeopatem.“

Má vliv na náměsíčnost i to, co jíme? Může se tento stav vracet ve stáří? Jakou roli hraje dědičnost? Co jsou hypnagogické halucinace? Poslechněte si rady lékařky v pořadu Vesele a zdravě.