Pohybová gramotnost. Když vím, proč má být pohyb součástí našeho každodenního života, ale také jak

Čtěte také

První dáma fitness Jana Havrdová: Jaký pohyb je nejlepší? Ten další, co přijde. Je to elixír života

Vždy usměvavá a optimistická a nesmírně vitální a energií nabitá je první dáma českého fitness Jana Havrdová. Mnozí si ji jistě pamatujete z televizní obrazovky jako moderátorku pořadu Sama doma.

V letech 2002 a 2003 se stala mistryní světa v aerobiku v kategorii fitness step a dnes je prezidentkou Českého svazu aerobiku a fitness a také spoluzakladatelkou kampaně Česko se hýbe, kde propaguje zdravý životní styl.

„Kvalita života, to je to, o co se nám jedná. Moderní medicína nás udrží při životě dlouho, otázka zní, v jaké kvalitě. Věk dožití ve zdraví v České republice se pohybuje kolem 62 let. To znamená, že v průměru, od tohoto věku, už nejsme zcela zdraví.“

Čtěte také

Pohyb jako lék. Dobře spát, jíst a vyhýbat se stresu. Tři základní podmínky pro radost ze sportování

„A teď záleží na míře medikace a další terapie, kterou potřebujeme. A která také zatěžuje náš zdravotnický a sociální systém. My bychom chtěli zůstat co nejdéle výkonní.“

„Když to převedu do nějakého prohlášení, tak mne inspirovala Magdalena Mikulandová, úžasná dáma, která se řadu let věnuje ženám, které chtějí otěhotnět a maminkám, ona říká: já chci umřít se švihadlem v ruce.“

„Možnost, jak ovlivnit průběh našeho života, včetně posledních desítek let, je hodně v našich rukou. Pohybová aktivita je pro náš život nesmírně důležitá. Od určitého věku začneme ztrácet svalovou hmotu, která je vlastně oním elixírem života. Když máme svaly, můžeme vše dělat.“

Čtěte také

Tři pilíře, na kterých by měla žena 45+ zapracovat: strava, pohyb a spánek. Rady fitness trenérky

„Můžeme si zavázat tkaničky, můžeme si hrát s dětmi a vnoučaty. Můžeme si dojít sami na nákup, obstarat si jídlo a tak dál. Měli bychom tedy vědět, že pohyb je důležitý a čím jsme starší, tím je opravdu důležitější věnovat se silovému tréninku. Může se tomu říkat odborně pohybová gramotnost. Tede nejen, že vím proč, ale také jak.“

„Silových tréninků může být celá řada a různých forem. Není nutné pokaždé utíkat do posilovny a tam něco tahat na velkých strojích. Nicméně posilovny jsou, zejména pro starší lidi, velmi efektivní. Protože se jedná o velmi řízený a vedený pohyb. Ty stroje vás pěkně vedou.“

„Tedy jde o to, aby byla pohybová aktivita. To znamená, že vím, proč má být pohyb součástí našeho každodenního života.“

Lada Klokočníková a Jana Havrdová v rozhlasové kavárně|foto:Milan Baják, Český rozhlas

To vše a ještě mnohem víc v magazínu o životním stylu Šarm v sobotu po 18 a neděli po 11 hodině. Na setkání s vámi se těší Lada Klokočníková.